Наибольшую известность получила за роль сексуального гуманоида 'Номер шесть' биомеханической цивилизации Сайлонс в культовом «Звездном крейсере Галактика», выпущенном как полнометражным фильмом, включая «Звездный крейсер Галактика: Лезвие», так и многосерийной лентой.
Тришиа Жаннин Хелфер родилась 11 апреля 1974 г. в деревенском обществе Доналда в Стеттлер Кантри, в Альберте, самой солнечной провинции Канады, в семье простого фермера.
Она была воспитана на семейной зерноферме. Но, когда девушке исполнилось17 лет, в одном из местных кинотеатров Хелфер заметил модельный агент Келли Стрейт, пока та выстаивала в очереди. Таким образом из Доналда Тришиа перебралась в Нью-Йорк – там-то все и началось…
В 1992 г. она выиграла титул «Supermodel of the World Contest» модельного агентства 'Ford Models' и подписала контракт с известной модельной компанией 'Elite Model Management'. Тришиа становилась участницей кампаний, проводимых такими гигантами, как 'Ральф Лорен', 'Шанель' и 'Джорджио Армани'. Супермодель из Альберта дефилировала на лучших модельных показах, включая участие в шоу известных брендов 'Каролина Эррера', 'Кристиан Диор', 'Клод Монтана', 'Живанши', 'Джон Гальяно' и 'Дольче Габана'.
Тришиа украшала обложки журналов 'ELLE', 'Космополитан', 'Мари Клэр', 'Вог'
, 'Amica', 'Flare' и многих других. Ее фотографии регулярно появлялись на страницах журнала 'Максим', где в 2005 г. Тришиа стала «девушкой для календаря», а в 2007 г. попала в его топ-лист «Hot 100 Women» и по рейтингам заняла 57 строчку. Для журнала 'Плейбой', издание февраль 2007 г., Тришиа не позировала полностью обнаженной, однако фотографии а-ля топлесс в ее исполнении в этом выпуске присутствуют.
Работая в Нью-Йорке супермоделью, Хелфер стала ведущей канадской телепрограммы 'Ooh La La', напрямую связанной с миром моды. Именно участие в работе перед камерами в дальнейшем повлияло на ее выбор очередной профессии. Так, в 2002 г. она сменила место локации на Лос-Анджелес, чтобы целиком и полностью посвятить себя актерской карьере. Первая актерская миссия, доверенная канадской модели, состояла в исполнении одной из главных ролей в сериале «Иеремия», роль Сары. После этого Хелфер сыграла роль модели-тинейджера Эшли Джеймс 16 мая 2002 г. в эпизоде «The Hunger Artist» популярного сериала «C.S.I. Место
реступления». В 2002 г. канадская дива работала над главной женской ролью, персонаж Ева, в независимой криминальной ленте Марка Л. Лестера «Белая лихорадка».
В 2003 г. кандидатура Хелфер была утверждена на роль 'Number Six' в фантастическом фильме Майкла Раймера «Звездный крейсер Галактика». Хелфер также была предложена роль в фильме «Behind the Camera: The Unauthorized Story of 'Charlie's Angels'» на канале 'NBC'. В 2004 г. она участвовала в реалити-шоу «Мисс США» в качестве приглашенного звездного судьи.
Параллельно с ролью в «Звездном крейсере Галактика» актриса стала продюсером и ведущей канадского телеконкурса «Next Top Model» 31 мая 2006 года. В том же 2006 г. Хелфер снялась в роли Саши в жуткой истории о жизни телепродавца-затворника, триллере Адама Грина и Джоэль Мур, «Спираль», разбавив работу в остросюжетном кино драмой «The Green Chain».
В октябре 2006 г. было объявлено о том, что Хелфер не вернется на пост ведущей во второй сезон канадского шоу «Next Top Model», полностью сконцент
рировавшись на работе в ««Звездном крейсере Галактика». Актриса сотрудничала с 'Electronic Arts', создателями игры «Command & Conquer 3: Tiberium Wars», став в знаменитой стратегии персонажем 'Килиан Катар'. В приключениях братьев Сэма и Дина Винчестеров, сериале «Сверхъестественное», Тришиа Хелфер появилась во втором сезоне, в эпизоде «Roadkill», как Молли Макнамара.
Тришиа Хелфер снялась в фантастической драме Джонатана Мостоу «Them», участвовала в озвучке мультсериала «Грандиозный Человек-Паук» и снялась в криминальной драме «Walk All Over Me». Также список ее работ довершает роль Стефани Джейкобс в фильме ужасов «Память», роль Элли Саймон в триллере «The Genius Club», персонаж Джейнис в сериале «Собиратель душ» и Инга в комедийной короткометражке «Eventual Wife».
Хэфнер замужем за лос-анджелесским адвокатом, Джонатаном Маршаллом. В числе ее близких друзей скандальная Кэти Сакхофф, член актерской команды «Звездный крейсер Галактика», известная по фильмам «Хэллоуин: Воскрешение» и «Белый Шум 2»