Тамаз Мчедлидзе

Стоматолог на всю страну

Тамаз Мчедлидзе в представлении не нуждается. Сегодня врача-стоматолога, президента медицинской ассоциации 'МЕДИ', знает не только вся Россия, но и ближнее зарубежье. Мчедлидзе стал известен, прежде всего, благодаря умению донести людям важность заботы о своем здоровье. Его книга 'Возвращение к себе', в которой автор делится своим опытом борьбы с лишними килограммами, стала бестселлером, сделав Мчедлидзе по-настоящему народным врачом.

Тамаз Шалвович Мчедлидзе появился на свет 27 ноября 1960 года в городе Печоре, Республика Коми. И мать, и бабушка Тамаза были потомственными целительницами, поэтому он еще с детства решил стать врачом. Именно от них Мчедлидзе воспринял то, что самое главное в жизни – это помощь людям.

Не отступившись от своей цели, Тамаз поступил в Ленинградский Первый медицинский институт им. академика И.П. Павлова на стоматологический факультет, который окончил в 1983 году. Некоторое время Мчедлидзе работал стоматологом в Грузии и Архангельской области. В 1991 году он открыл в Санкт-Петербурге свою стоматологическую клинику.

С распадом Советского Союза рухнула и система здравоохранения. Именно тогда Тамаз Мчедлидзе понял, что той беспечности, которая была раньше, не будет. Советский человек о своем здоровье заботился мало, ведь он знал, что всегда может рассчитывать на помощь врачей. К сожалению, это вошло в привычку, и даже сейчас большинство людей обращаются в больницу, когда уже поздно. Чтобы донести людям важность заботы о своем здоровье, Мчедлидзе решил начать с себя. Ведь страшно подумать, Тамаз весил 164 килограмма! Сейчас он знает, что если сильно захотеть, можно достичь любого результата.

'Возвращение к себе'

Одним из своих главных достижений в жизни Тамаз Мчедлидзе считает успешную борьбу с лишними килограммами. При росте 1 м 82 см стоматолог весил 164 кг. Чуть больше чем за год (с марта 2004 года по май 2005 года) Мчедлидзе сбросил 74 кг, то есть вернулся к тому весу, который был у него двадцать лет назад. Причем, за первый месяц он смог избавиться от 12 кг!

Успешная борьба с лишним весом заставила Тамаза переосмыслить отношение к своему здоровью и жизни. И, как результат, свет увидела книга 'Возвращение к себе', в которой автор делится размышлениями о диетах, а также приводит записи, отражающие шаг за шагом процесс похудения.

Главное в процессе похудения, как считает доктор Мчедлидзе, избегать продуктов, которые являются одновременно источником углеводов и жиров. В первую очередь нужно отказаться от пирожных и тортов. Однако мало кто знает, что съедая тарелку жаренного картофеля с мясом, мы, в принципе, съедаем большой кусок торта. А когда мы употребляем шашлык с хлебом и запиваем его пивом, можно сказать, мы съедаем торт целиком.

Очевидно, что для того, чтобы похудеть, следует сжигать больше энергии, чем получать. В то же время, в организм должны поступать все необходимые вещества.

Доктор Мчедлидзе считает, что основу рациона должны составлять овощи, фрукты, кефир, постное вареное мясо, обезжиренный творог, рыба. Хорошим дополнением к меню будут ягоды – малина, черника, крыжовник, клюква, брусника, смородина. Завтрак должен состоять в основном из углеводов, а ужин из белков. Именно так питались первобытные люди: утром употребляли сладкие плоды, а вечером, если охота была удачной, ели мясо. И никто из них не страдал ожирением. Тамаз Мчедлидзе уверен, что это и есть здоровый образ жизни.

Очень важны физические нагрузки. Как считает доктор Мчедлидзе, самые полезные – это водная аэробика и плавание, также быстрая ходьба, но ни в коем случае, не бег. Главное, заниматься постепенно и регулярно, и побольше положительных эмоций, так как физическое здоровье напрямую зависит от психического.

На самом деле, все зависит от подхода, считает Тамаз Мчедлидзе. Человек, который хочет похудеть, на подсознательном уровне ждет чуда. Каким будет это чудо – модная диета, скальпель хирурга, препараты для похудения – сказать трудно. В результате мы избавимся от лишнего веса, но только на короткое время. Как только человек избавится от стресса, связанного с похудением, и вернется к обычному образу жизни, он снова начнет набирать вес.

По мнению доктора Мчедлидзе, есть только один выход – менять свои привычки и образ жизни. В этом он убедился на собственном примере. Как только Тамаз изменил свои вкусовые предпочтения и начал следить за своим весом, у него появилась возможность носить другую одежду, например, спортивный костюм. Но самое главное, он стал по другому чувствовать себя в этом мире, изменилось качество жизни. Как сказал доктор, теперь он чувствует, что живет на полную силу.

Как считает Тамаз Мчедлидзе, начать следует с мотивации. Если человек найдет свою мотивацию, он с легкостью сможет достичь результата. У каждого своя мотивация. По словам доктора, изменить свою жизнь его заставила работа. Мчедлидзе не мог смириться с тем, что врач, который рассказывает пациентам о важности здорового образа жизни, сам имеет вес 164 кг. Как сказал Тамаз, на месте пациента, он бы себе не поверил. Поэтому пришлось привести себя в норму. А потом возникла идея поделиться своим опытом с окружающими, ведь главная задача врача – это помощь людям.

Тамаз Шалвович Мчедлидзе является президентом медицинской ассоциации 'МЕДИ', которая объединяет большое количество разнопрофильных медицинских клиник. В его подчинении находится медицинский персонал численностью свыше 1000 человек. Кроме этого, Мчедлидзе занимает должность председателя Медицинской палаты Санкт-Петербурга, а также профессора кафедры медицинского менеджмента в Институте стоматологии последипломного образования. В 2000 году Тамаз Шалвович Мчедлидзе защитил докторскую диссертацию.

Мчедлидзе не только сторонник здорового образа жизни, но и выступает в защиту окружающей среды. Он является организатором движения 'Чистые озера', которое занимается уборкой береговой линии озер области. Основная задача этого проекта – консолидировать жителей города и области для решения проблемы сохранения природы.