Соня Любомирски

Разрушительница мифов о счастье

Вокруг счастья и стремления его ощутить вертится немало известных сюжетов. Пытаясь добиться счастья, мы придумываем новые и новые техники; увы, некоторые из них откровенно никуда не годятся. Американка Соня Любомирски в своих работах развенчала целый ряд известных мифов о счастье, предложив взамен свои техники достижения удовлетворенности жизнью.

В 1989-м Соня Любомирски успешно завершила обучение в Гарварде, получив диплом бакалавра психологии. В 1994-м Любомирски стала доктором наук в области социальной психологии, пройдя курс обучения в Стэнфорде. Работу себе Соня нашла в Калифорнийском Университете в Риверсайде; в период с 1994-го по 2001-й она работала помощником профессора на факультете психологии, в 2001-м стала адъюнкт-профессором, а в 2005-м получила полноправную профессорскую должность, которую и занимает по сей день.

На протяжении всей

своей карьеры Соня Любомирски изучала одну и ту же вещь, хотя и в разных проявлениях; с самого начала ведения практических исследований Любомирски интересовалась человеческим счастьем. Кому-то выбранная тема может показаться странной; на первый взгляд, счастье – простая и понятная вещь. Счастье делает жизнь человеческую насыщенной, желаемой и важной; как следствие, счастье является важной, принципиальной и достойной активной борьбы целью. По сути своей счастье часто используется как одна из ключевых метрик

для измерения качества и глубины человеческой жизни; возможность ощутить себя счастливым идет на пользу отдельной личности, а в комплексе – и обществу в целом. Но так ли все просто с человеческим счастьем и почему тогда его так трудно добиться? В своих исследованиях Соня задалась тремя основными вопросами: что делает людей счастливыми? Так ли хорошо счастье? Как и почему люди учатся жить счастливо и процветать?

В ходе своих исследований Соня Любомирски выделила пять ключевых мифов о счастье, делающих дос

ижение истинного счастья заметно более сложным, чем следовало бы. Многие верят, что счастье является логичным следствием хорошего настроения – и намертво прикрепляют к своему лицу неживые счастливые маски, обрекая себя на вечную фальшь и самообман. Некоторые верят, что счастливыми их может сделать популярность и готовы пойти на любую глупость ради лишних 15 минут славы. Кто-то пытается найти свое счастье, планируя каждый свой мелкий шаг – и получает жестокий удар каждый раз, когда какая-то мелочь идет не п

о плану. Кто-то видит смысл жизни в стремлении к главной цели, тем самым отсекая от себя множество приятнейших мелочей, с этой целью напрямую не связанных. Наконец, некоторые верят, что секрет успеха сокрыт в умении принимать себя со всеми своими недостатками; такие люди нередко возводят свои слабые стороны в культ, начисто отказываясь решать собственные проблемы и изрядно отпугивая этим окружающих.

Впоследствии Любомирски развила и дополнила свой список мифов о счастье; на основе этого списка она создала

довольно популярную книгу, известную любому адепту позитивной психологии. Нашлось, впрочем, у Сони время и на конструктив; разобравшись с мифами, она опубликовала свой список шагов к счастью. По Соне Любомирски, одним из ключевых элементов счастливого человека является его умение ощущать благодарность к миру; не замыкаясь в себе, такой человек умеет ценить положительные явления. Настрой на оптимизм также изрядно упрощает жизнь; особенно легко реализовать такой настрой, если вы отучитесь сравнивать себя с д

ругими. Счастливому человеку легко творить добро – и получать от этого еще больше счастья; немало удовольствия может доставить и налаживание отношений с другими людьми, хотя это может оказаться довольно трудной работой. Не следует держать обиды и помнить зло, не стоит забывать о духовной или физической сторонах своей жизни – обе они одинаково важны. Ощутите вкус к жизни, найдите некое занятие, которое будет захватывать вас с головой, выберите несколько достойных целей – и результат не заставит себя ждать.