Мэтт Киллингсуорт

Кто следит за вашим счастьем?

Что нужно, чтобы быть счастливым? Есть много факторов, которые могут так или иначе повлиять на ваше настроение. Мэтт Киллингсуорт, к примеру, показал, что большую важность в нашей удовлетворенности жизни играет наша сконцентрированность на текущих делах и занятиях.

Мэтт Киллингсуорт занимается научным анализом вещи, на первый взгляд к науке отношения имеющей мало – человеческого счастья. Речь вовсе не идет о чисто биологических аспектах счастья, вроде уровня дофамина и эндорфина в человеческом организме или связи выработки этих веществ с теми или иными сторонними воздействиями. Киллингсуорт изучает счастье как цельное психологическое явление, используя в процессе вполне научные техники и подходы; Мэтт измеряет счастье, изучает причины его возникновения и анализирует последствия счастья для человека, его имеющего или не имеющего.

Интересно, что с психологией и теорией счастья Мэтт Киллингсуорт связался отнюдь не сразу; когда-то он изучал в Университете Дьюка инженерное дело и экономику. На протяжении нескольких лет Мэтт работал более или менее по специальности, выступая в качестве менеджера по продукту в компании по производству программного обеспечения. Примерно в этот период Мэтт и начал интересоваться вопросам счастья. Изначально, впрочем, Киллингсуорта интересовал несколько иной аспект бытия – он пытался понять, каким именно образом индивидуумы, организации и даже целые общества добиваются успеха в той или иной области. Со временем Мэтт пришел к предпосылке, на первый взгляд откровенно наивной – по его теории, успех практически в любом начинании зависел в первую очередь от уровня человеческого счастья. Все остальное, что люди делают и используют, по сути своей является лишь инструментом для достижения этого самого счастья; к сожалению, непонимание этой связи и ведет к целому

ряду неприятных противоречий.

В 2006-м Мэтт Киллингсуорт примкнул к проекту Дэна Гилберта (Dan Gilbert) в Гарварде; здесь он взялся за развитие своих теорий и дальнейший анализ важности счастья для человеческих жизней. Одним из важнейших результатов работ Мэтта стал инструмент, активно продвигаемый им и по сей день. Проект 'Track Your Happiness' ('Следи за своим счастьем') предназначен для анализа и контроля текущего уровня счастья; работает он посредством обычного сотового телефона. Суть приложения довольно проста – в разные моменты времени приложение вспыхивает вопросами 'Как вы себя сейчас чувствуете? Чем вы занимаетесь? О чем вы думаете?'. Собранные данные тщательно анализируются; кое-что из собранного Мэттом легло в основу ставшей уже легендарной его работы 'Блуждающий разум – несчастливый разум' ('A Wandering Mind Is an Unhappy Mind').

Мэтт Киллингсуорт сотрудничает еще и с Обществом изучения здоровья и общества Роберта Вуда Джонсона (Robert Wood Johnson); в рамках данного проекта Мэтт проводил исследования на довольно интересные темы, вроде 'связь между счастьем и содержанием повседневного опыта', 'процент принципиально важного повседневного опыта', 'степень связанности моментов краткого наслаждения и общей удовлетворенности жизнью'.

После долгого анализа статистики Мэтт пришел к ряду интересных выводов. Во-первых, внешние факторы не так уж сильно влияют на человеческое счастье. Да, богатые в целом счастливее бедных, а женатые демонстрируют лучшие показатели, чем холостые, однако разница эта вовсе не так ве

лика, как могло бы показаться. Многие верят, что именно богатство или удачный брак способны сделать их по-настоящему счастливыми; на самом деле, наши разумы работают совершенно иначе. Одним из ключевых факторов в формировании нашего уровня удовлетворенности и счастья оказалась наша способность блуждать в собственных мыслях.

Человеческая способность думать о чем-то, отличном от окружающей его объективной реальности, является удивительной вещью сама по себе и заслуживает самого тщательного изучения. Некоторые склонны считать, что чрезмерная задумчивость и рассеяность ни к чему хорошему привести не может и что лишь через абсолютную концентрацию на текущей проблеме можно достичь высочайшей эффективности (и, как следствие, максимально удовлетворенности). Другие напоминают, что именно в ходе легкой мысленной расслабленности было совершенно немало удивительных открытий; конечно же, чаще всего таким открытиям предшествовала интенсивная мозговая деятельность, однако решающий шаг нередко удается сделать, лишь позволив своим мыслям уйти в сторону.

Мэтт Киллингсуорт сумел в какой-то степени разрешить этот старый спор с помощью данных, собранных его приложением. Практика показала, что люди, на момент выполнения какой-то работы думающие о сторонних делах, в среднем демонстрируют куда меньшую удовлетворенность жизнью, чем люди, сконцентрированные на той или иной цели. Вывод отсюда напрашивается довольно простой – если вы хотите чувствовать себя хорошо, не позволяйте вольному течению мыслей уводить себя в сторону слишком уж часто.