Лора Харгроув

Как победить в борьбе с лишним весом?

Лишний вес был неотъемлемой частью жизни Лоры Харгроув очень и очень долго. К счастью, Лора сумела переломить свою жизнь и избавиться от лишнего веса – причем для этого ей не понадобились ни сложные диеты, ни специальные препараты, ни дорогие тренажеры.

В 2006-ом 32-летняя американка Лора Харгроув пыталась пройти отбор для участия в новом сезоне шоу канала NBC 'The Biggest Loser'. Телевизионный проект, посвященный борьбе с лишним весом, казался Лоре отличным способом решить многие свои проблемы; трудности, которые причиняет лишний вес, Харгроув знала не понаслышке. Увы, Лору ждало разочарование – в шоу её так и не взяли. Случившееся серьезно расстроило женщину – и за утешением она обратилась к собственному холодильнику. Разумеется, подобного рода самоуспокоение привело к довольно неприятным последствиям; в конечном итоге Харгроув добралась до веса 104 килограмма при росте в 157 сантиметров.

Все изменилось, когда Лора Харгроув смогла взглянуть на себя со стороны – в прямом смысле этого слова. Поспособствовало этому домашнее видео Лоры; осознав масштаб собственных проблем, Харгроув всерьез взялась за свое здоровье. Сбрасывать вес Лора начала своим собственным методом; классические решения – вроде диет или подсчета ка

лорий – ей никогда особо не давались. Как заявляет сейчас сама Харгроув, она просто 'начала принимать умные решения' – и, надо сказать, результатов добилась впечатляющих.

Простая формула 'принимай разумные решения' оказалась весьма и весьма эффективной. Вместо жареной курицы Лора начала есть печеную, вместо жареного картофеля – салат, вместо содовой – воду. От сладостей Харгроув не отказалась, однако теперь она ела печенье по одной штуке – не коробками, как это было раньше. Со стороны эта тактика может показаться слишком уж простой, однако на практике именно в такого рода простоте и кроется настоящая эффективность. Сложные, научные методики Лору просто отпугивали; мысль о подсчете калорий или учете относительного содержания белков и углеводов в съеденном вызывала у женщина настоящую панику.

За своим текущим состоянием Лора следила с помощью еженедельных взвешиваний. Иногда весы сообщали Лоре хорошие новости, иногда – напротив, печалили женщину, указывая на увеличен

е веса. Впрочем, даже печальные новости не заставили Лору отказаться от дальнейшей борьбы с собственным телом; Харгроув училась на собственных ошибках, анализируя свой рацион за прошедшую неделю и внося в режим питания необходимые изменения. Периодическая постановка новых целей позволила ей добиться желаемого эффекта значительно спокойнее. Как оказалось, неделя для Лоры сроком была вполне оптимальным – и задачи вида 'продержаться неделю без напитков из 'Starbucks'/мороженого/сладостей' выполнять было не так уж и сложно.

Смена рациона была не единственной принятой Лорой мерой; женщина также начала вводить в свою жизнь физические нагрузки. Для начала Харгроув взялась за пешие прогулки; позже она приобрела себе несколько тренировочных программ от все тех же 'Biggest Loser'. Занятия спортом со временем перестали быть мрачной обязанностью и превратились в нечто приятное.

За 14 месяцев Лора изрядно продвинулась в своей борьбе; ей удалось похудеть до 63 килограммов. Вскор

е после этого в жизни Харгроув случились перемены совершенно неожиданные – женщина встретила своего будущего мужа. Знакомство сделало Лору женщиной куда более счастливой, чем прежде – однако на борьбе её счастье сказалось не лучшим образом. Набрав несколько фунтов, Харгроув зафиксировала вес на отметке в 65 килограммов – и на долгое время застряла на этом уровне.

Возобновила борьбу с весом Харгроув лишь прошлым летом – именно тогда она вспомнила, что изначально планировала похудеть до 56 килограммов. Для того, чтоб прорваться сквозь уровень, который отпускать Лору никак не хотел, женщине пришлось несколько переосмыслить тактику действий; впрочем, переосмысление это дало свои плоды – и женщина все же сумела продолжить продвижение. После долгих трудов Лора похудела до 59 килограммов – и ощутила, что победа близка, как никогда.

Надо отметить, что вопрос собственного веса волновал Лору с детских лет. Трудно сказать, чему именно Харгроув была обязана своей детской полн

той; факт остается фактом – толстушку Лору на детской площадке обзывали тысячью и одним неприятным образом. Лора клялась себе, что к старшим классам похудеет обязательно, однако клятву эту не сдержала – напротив, вес её лишь увеличился. Харгроув ставила перед собой все новые и новые цели – и категорически с ними не справлялась. Иногда новая диета помогала Лоре сбросить несколько килограммов, однако все потерянное с лихвой возвращалось на первом же срыве. Осложняли жизнь и проблемы психологического толка. Во-первых, для Лоры диеты были связаны с голоданием и нехваткой сил; как следствие, на подсознательном уровне Харгроув была элементарно к ним не готова. Во-вторых, Лора практически постоянно испытывала голод – но, вместе с тем, стыдилась есть перед другими. Несъеденное во время обычных трапез Харгроув компенсировала, набрасываясь на еду тайно от всех. Неудивительно, что подобный режим существования наградил женщину излишним весом; до 26 лет Лора страдала от целого р

яда сложных нарушений пищевого поведения.

Сейчас Лора Харгроув о былых днях только вспоминает. Женщина утверждает, что потеря веса – её величайшее достижение в жизни; сбросив лишние килограммы, Лора улучшила свою жизнь буквально во всех отношениях. Теперь Харгроув легко может ходить пешком, не страдая от одышки; вместо постоянной усталости Лора ощущает прилив энергии. Кроме того, у Лоры наконец-то появилась возможность нормально общаться с друзьями и коллегами – уверенность в себе позволила Харгроув добиться просто невероятных результатов.

Как ни странно, проявились у потери веса и отрицательные стороны. Одной из главных проблем, конечно, стала лишняя кожа. Так уж сложилось, что потерять больше 100 фунтов просто так нельзя – при этом практически обязательно у вас останется большое количество свисающей лишней кожи. Впрочем, для Лоры эта проблема является сущей безделицей – не имеющей практически никакого значения на фоне общего удовольствия от победы над самой собой