Лариса Иноземцева
Железная мама
Никто из них не отрицает пользы диет, однако очень немногие способны ограничивать себя в пище, а мысль о походе в спортзал или на тренировочную площадку мгновенно находит убедительные контраргументы в виде нехватки времени, проблем с сердцем или давлением, а главное – опасения выглядеть смешно на фоне других.
Возрастные изменения имеют свои закономерности. С годами уменьшается двигательная активность и подвижность суставов, теряется выносливость, люди начинают меньше двигаться и отдавать предпочтение пассивному отдыху. Приобретенный с возрастом достаток позволяет не отказывать себе во вкусной еде, и в результате многие дамы 'за сорок' вынуждены покупать себе одежду больших размеров и присаживаться даже после непродолжительной ходьбы. Никто из них не отрицает пользы диет, однако очень немногие способны ограничивать себя в пище, а мысль о походе в спортзал или на тренировочную площадку мгновенно находит убедительные контраргументы в виде нехватки времени, проблем с сердцем или давлением, а главное – опасения выглядеть смешно на фоне других.
Однако те из них, кто в состоянии преодолеть себя, получают в подарок не только прекрасный внешний вид, но и отличную физическую форму и крепкое здоровье.
Лариса Иноземцева прожила полвека обычной жизнью работающей женщины и матери семейства, сделала неплохую карьеру и вырастила дочь. При этом ее облик был далек от модельных пропорций, а заниматься спортом Лариса никогда не любила. В результате в один прекрасный день Лариса взглянула на себя в зеркало и поняла: нужно срочно заняться своей внешностью. Первым шагом было изменение режима питания. Лариса имела специальность биохимика и знала, какая еда является здоровой, а какая нет. Однако 'правильная' еда еще не гарантирует стройности и отсутствия жировых отложений. Проявив профессиональный подход, Лариса начала вести дневник питания и скрупулезно подсчитывать калорийность всего, съеденного за день. Увидев результаты, она ахнула: ее обычного дневного рациона с избытком хватило бы крепкому мужчине, занятому тяжелой физической работой!
Уменьшение калорийности питания сыграло свою благотворную роль, однако для корректировки фигуры этого было явно недостаточно. Все, кто всерьез занимался программами уменьшения веса, знают, что для достижения и закрепления положительного эффекта ограничений в еде недостаточно; обязательным условием является также и интенсивная физическая нагрузка. Лариса начала с упражнений на растяжки и добилась существенного прогресса – улучшилась гибкость и подвижность суставов, ей даже удалось сесть на оба шпагата. Дети убеждали маму, что одним из наиболее доступных, эффективных и универсальных видов физической активности являются занятия бегом. Но бегать Лариса Иноземцева не любила никогда, даже в детстве, и никак не могла решиться заниматься этим в пятьдесят лет.
Трудно сказать, что заставило Катю и Диму, дочь и зятя Ларисы, поставить маму перед очень нелегким выбором, но однажды они объявили, что в через полгода на Майорке будут проходить соревнования по семейному триатлону. По условиям этих соревнований каждая команда должна состоять из трех участников, каждый из которых проходит один из трех этапов – плавание, велогонку или бег. Катя возьмет на себя заплыв, Дима сядет на велосипед, а мама должна поддержать команду и пробежать нужную дистанцию. Узнав, что длина дистанции для бега составляет 10 километров, Лариса пришла в ужас, но заявка на соревнование уже была отправлена! Ларисе ничего не оставалось делать, как приготовить кроссовки, встать пораньше и отправиться на пробежку.
Каждые сто метров давались ей с огромным трудом, однако отступать было не в характере Ларисы. Никакие задержки на работе, усталость и плохая погода не становились для нее причинами отказаться от ежедневной тренировки. Лариса постепенно удлиняла дистанцию, а когда сумела преодолеть километровый рубеж, послала зятю радостное смс-сообщение. С каждым днем она чувствовала себя все увереннее, фигура подтягивалась просто на глазах, а глаза засияли молодым блеском.
Наступившая зима и холода мало что изменили в режиме тренировок, разве что Лариса стала бегать в куртке и шапке. В январе Катя и Дима поставили маму перед новым фактом – они записались участниками забега на 10 километров, который состоится через две недели, и Лариса тоже внесена в число участниц. На дистанции Лариса очень переживала, но мужественно бежала, и недалеко от финиша увидела свою дочь с мегафоном. Над трассой прозвучали слова: 'Это моя мама, она впервые участвует в таких соревнованиях, давайте поддержим Ironmum ('железную маму', парафраз английского Ironman, обозначающего разновидность соревнований по триатлону)'. Зрители на трассе взорвались аплодисментами, а радостная Катя после финиша заключила маму в объятия.
Первый успех окрылил Ларису Иноземцеву. Она продолжала тренировки, и к маю была в отличной спортивной форме, успев пробежать два полумарафона. Сотрудники не переставали удивляться волшебному преображению уже немолодой дамы в спортивную красавицу, которую с трудом можно было отличить от собственной дочери. Лариса сбросила 18 килограммов, стала очень легко двигаться, покупать эффектные майки и шорты, и всерьез заявляла, что после соревнований поставит вместе с дочерью балетный номер. Стоит ли говорить, что на Майорке семейная команда выступила прекрасно, а участие Ларисы Иноземцевой стало настоящей сенсацией.
В настоящее время она продолжает заниматься бегом и является участницей семинара 'Бег. Возраст. Счастье', а также входит в социальную группу 'Счастливый возраст'. Жизнь Ларисы Иноземцевой существенно изменилась, и она заявляет, что выглядит и чувствует себя намного лучше, чем когда-либо, и ей нравится быть красивой и чувствовать себя спортивной.
Бесспорно, пример 'железной мамы' убедительно доказывает, что во многом наше физическое состояние и возможности определяются тем, как мы к ним относимся и насколько способны изменить сами себя. Очевидно, что жизнь после пятидесяти – это вовсе не путь к финалу, это раскрытие новых горизонтов, и для этого нужно всего лишь сделать правильный выбор и проявить настойчивость.
Фотография взята с личной странички
