Кирсте Кромптон

Помогает ли бег похудеть? И насколько быстро?

Выражение 'Рим не за один день построили' прекрасно подходит к ситуации Кирсты Кромптон, недавно сбросившей больше 60 кг. Год тяжелой работы понадобился матери пятерых детей, пробежавшей за это время на беговой дорожке 2930 км – расстояние от Шотландии до итальянской столицы. Прежде чем отважиться на такой подвиг, британка весила почти 134 кг.

С огромным весом при росте 172 см, домохозяйка Кирсте Кромптон слишком стеснялась, чтобы тренироваться на публике. Она платила по £65 за прокат беговой дорожки, которой пользовалась у себя дома. Сегодня Кромптон каждую неделю пробегает 55 км. Она приняла участие в своем первом марафоне и готовится к соревнованиям по триатлону.

Бегунья из Бутла, Ливерпуль (Bootle, Liverpool), говорит: 'Я не могу поверить в то, как далеко зашла. Еще меньше года назад я едва ходила, а теперь участвую в марафонах. Я чувствую себя как нельзя лучше. Мало того, теперь я активная мама, на самом деле способная играть со своими детьми. Я вожу их на плавание, без моего огромного живота, создававшего преграды. Я – новая личность'.

В а

преле 2010-го, Кирсте, тогда 38-летней, поставили диагноз: послеродовая депрессия, после рождения ее младшей дочки, ныне четырехлетней Хони.

Женщина вспоминает: 'До того момента я весила порядка 82-83 кг. Мой размер колебался от 12 до 14. Но с появлением Хони я впала в глубокую депрессию и с трудом вставала с постели по утрам. Я превратила еду в средство утешения. Я закрывалась в своей комнате, где ела несколько часов кряду'.

Ее преданный супруг, 36-летний Дэвид Кромптон, бывший военнослужащий, присматривал за Хони и другими четырьмя детьми Кирсте от предыдущих отношений: 9-летней Стокард, 11-летним Пэйси, 13-летней Гермионой и 16-летним Дарси.

Достигнув 'дна бездны', Кирсте съедала здоровый пакет чипсов,

рассчитанный на целую семью, выпивала три бутылки белого вина и съедала целую кастрюлю макарон на ужин.

'Еда превратилась в зависимость, – признается она. – Это всё, о чем я думала'.

За четыре последующих года женщину раздуло с 12 до 24 размера. Встав на весы, она зафиксировала вес в 134 кг.

Кромптон говорит: 'Я страдала от патологического ожирения. Мне было так стыдно иметь такой объем талии, что я не могла смотреться в зеркало или одеваться по утрам. Что еще хуже, это мешало мне быть хорошей матерью. Из-за избыточного веса я не могла поднять Хони или играть с детьми, потому что на моем пути вырастал гигантский живот'.

Кирсте призналась, что в ту пору попала в порочный круг. Она чувствовала себя виновной

в том, насколько растолстела, что, в свою очередь, заставляло ее стыдиться самой себя. Но в то же самое время поедание вкусной еды помогало ей почувствовать себя лучше.

'Я ненавидела отводить детей в школу, – говорит Кромптон, – потому что другие родители таращилась на меня и переглядывались друг с другом. Я стала жирной, и это приводило в смятение моих детей'.

Очнуться от наваждения Кирсте смогла в январе 2014-го, спустя почти четыре года после рождения Хони.

'Я была дома, – рассказывает британка, – когда чья-то мать постучала в мою дверь. Между нашими и ее детьми произошла ссора, и мы пытались уладить конфликт. В своей тираде она назвала меня 'жирной коровой'. Я вспыхнула красным и поняла, что настало вре

мя бросать свои жирные закуски и калорийную выпивку'.

Не найдя в себе смелости пойти в спортзал, Кромптон взяла в аренду беговую дорожку, превратив свою столовую в домашнюю тренажерку.

Она говорит: 'Такой вариант подходил идеально – никто не видел, как я тренируюсь. Я скачала из сети программу беговой тренировки и начала практиковать метод интервальных тренировок'.

Кромптон продолжает: 'Пять минут – ходьба, затем две минуты – бег. Но это было так сложно, потому что я плохо себя чувствовала. Я пыталась практиковаться каждый раз, как только могла. Когда мое состояние улучшилось, я начала бегать по полчаса в день, покрывая каждый раз расстояние в 5 км'.

Достигнув устойчивых результатов, Кирсте полностью пом

еняла свою диету. Она заменила здоровые порции спагетти болоньезе, сыр на тосте, чипсы и шоколад на фрукты, йогурты и низкокалорийные блюда. Результат не заставил себя долго ждать.

Многодетная мать также полностью отказалась от белого вина, отдав предпочтение воде и свежевыжатым сокам.

'Упражнения подняли мое настроение, – констатирует Кромптон, – и я почувствовала себя новым человеком. Я больше не страдала из-за падения сахара в крови и ела здоровую пищу, выравнивающую мое настроение и помогающую в борьбе с депрессией'.

Всего за пять месяцев она потеряла целых 25 кг, сократив размер с 24 до 16. За этот период бег превратился для Кирсте в новое увлечение.

'Я полюбила бег, – говорит она. – У меня появилось

хобби, и я стала хорошим бегуном'.

В июле 2014-го Кирсте с весом 107-108 кг участвовала в забеге на 10 км, устроенном международной группой здравоохранения 'Bupa'.

'Это был по-настоящему жаркий денек, – вспоминает Кромптон, – но после забега я чувствовала себя потрясающе'.

Суммарно пробежав за год 2930 км, британка считает этот результат для себя просто невероятным. Она уже оставила позади Рексемский марафон, где показала время 6 ч. 15 мин.

'До этого я бегала только уединенно, у себя дома, – говорит Кирсте под конец, – но теперь я выбежала на улицу и чувствую себя прекрасно. Люди с трудом узнают меня. Я невероятно изменилась. Что еще более важно, я здорова и счастлива, я – активная мама для своих детей'