Аманда Доэрти

Женский бодибилдинг: Как совместить карьеру и материнство?

Суперфигуристая мать четверых детей настолько предана бодибилдингу, что встает раньше петухов, чтобы приступить к своим тренировкам...

Аманда Доэрти каждые утро проводит по три часа в тренажерном зале в Мельбурне (Melbourne), прежде чем приступает к приготовлению такого количества пищи, чтобы ей хватило на семь полноценных трапез на дню.

Выступающая на конкурсах культуристка, которой скоро стукнет сорок, провела последние несколько недель на тренировках, упорно готовясь к соревнованиям по б

одибилдингу 'Арнольд Классик Австралия'.

'Я по-настоящему предана спорту, – говорит Аманда. – Но при этом я стараюсь заниматься им не в ущерб своим детям. По этой причине я и встаю так рано'.

Доэрти продолжает: 'Я просыпаюсь действительно спозаранку, в три ночи, и выпиваю чашку кофе, прежде чем отправляюсь в спортзал – на кардиотренировку натощак. Это зна

чит, что в моем животе вообще еще нет еды. Я занимаюсь на степпере 40 мин'.

'Я делаю для себя протеиновый напиток, а потом наступает время для тренинга с отягощениями. Я прихожу домой в 6:30, и наступает время для составления ланч-боксов и отправки детей в школу'.

После этого Доэрти приступает к приготовлению пищи на весь день, прежде чем снова направляет

ся в тренажерный зал, которым заправляет ее муж Тони в Брансуике (Brunswick), и тренирует своих клиентов.

'Мне на самом деле хочется питаться свежей пищей, – говорит Аманда, – поэтому я готовлю по шесть-семь блюд на день. Обычно я съедаю овес на завтрак с протеиновым порошком, а затем по пять унций белка с одной третьей чашки коричневого риса каждые два часа

Доэрти добавляет: 'Вы должны упорно трудиться, и это требует небольших жертв'.

Под жертвами Доэрти подразумевает отказ от того, чтобы лишний час понежиться в постели, и даже небольшие лишения в сфере общественной жизни.

'Я никогда не выходила в свет одна и не выпивала в одиночестве, – уточняет культуристка, – но небольшие жертвы на моем пути всё же

имеются. Я не могу постоять около школы и поболтать с другими мамами, потому что мне надо возвращаться в спортзал'.

Доэрти заявляет, что всё свое свободное время предпочитает проводить со своими детьми, возраст которых колеблется от пяти до тринадцати лет. Она признает, что ее образ жизни не может пройти бесследно для самых близких ей людей.

Аманда говор

ит: 'Они смотрят на то, чем я занимаюсь, и мне кажется, что они гордятся мной, по большей части. Иногда они сердятся, когда запах лосося и мяса заполняет кухню. Но мой подход, без сомнений, обучает их искусству питания'.

'В нашем шкафчике дома всегда полно вкусностей, – продолжает мать четверых детей, – он никогда не пустует. Дети хотят питаться полноценно.

Если им захочется на ужин пирог, то они его получат. Я не волнуюсь на этот счет, потому что мои дети – подвижные'.

Доэрти начала заниматься бодибилдингом в 19 лет, после чего сделала паузу в возрасте 27 лет, чтобы завести семью.

'Я прибавила 15-20 кг, когда вынашивала первого ребенка. Я больше ела и испытывала большую потребность в еде. Люди говорили мне,

что я ела за двоих. Но суть вовсе не в том. Вы не едите за двоих, вы должны питаться достаточно, чтобы хватало на двоих'.

Как только Аманда родила четвертого ребенка, в свои 35 лет она сразу же вернулась в культуризм и никогда не оглядывалась назад.

В прошлом году Доэрти выступила в трех конкурсах по бодибилдингу. В 2015-м она надеется принять участие в

пяти соревнованиях, включая 'Арнольд Классик Австралия'.

Отмечая свои достижения в соцсетях, Доэрти собрала огромную базу подписчиков, порядка 50 тыс. чел.

'Я на самом деле получаю удовольствие, оставляя отчеты в Instagram и Facebook, – говорит под конец культуристка. – Настоящая причина, по которой я вернулась в спорт, это быть вдохновением для других'.