Том Рат

«Ешь, двигайся, спи», и молиться не придется

Том Рат - американский писатель, исследователь и оратор. Во всем мире продано более пяти миллионов экземпляров его книг, переведенных на 16 языков.

Рат приобрел известность, благодаря изучению лидерства, основанного на сильных сторонах личности, и человеческого благополучия. Исследования Тома Рата стали основой для его книг, среди которых немало бестселлеров. Рат занимает позицию старшего исследователя и консультанта в 'Gallup, Inc.' или Института Гэллапа, пожалуй, самой авторитетной американской организации по изучению общественного мнения, основанной ученым и статистиком Джорджем Гэллапом (George Gallup). В Институте Гэллапа Рат работает вот уже 13 лет, возглавляя исследования и консультируя по поводу мотивации персонала, сильных сторон личности и достижения благополучия.

Степень бакалавра по психологии Том Рат получил в Мичиганском Университете, степень магистра по психологии защищал в Пенсиль

ванском Университете. Помимо научной работы в 'Gallup, Inc.', Рат занимает должность вице-председателя в организации, занимающейся исследованием болезни Гиппеля-Линдау. Кроме того, его регулярно приглашают читать лекции в Пенсильванском Университете.

Первая книга Тома Рата, 'Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше' (How Full Is Your Bucket?), написанная в соавторстве с его дедом, Дональдом О. Клифтоном (Donald O. Clifton), в последний год его жизни, стала бестселлером в авторитетном списке 'New York Times', и не просто стала бестселлером, но еще и заняла в нем первое место после публикации в 2004 году.

В 2009 году Том Рат опубликовал еще один бестселлер, на этот раз по версии 'Wall Street Journal' - книга 'Strengths Based Leadership: G

reat Leaders, Teams, and Why People Follow' (русск. 'Сильные стороны лидера: Почему люди следуют за талантливыми лидерами') была создана в сотрудничестве с Барри Кончи (Barry Conchie), а основой для нее послужили исследования Рота в Институте Гэллапа. В книге описываются качества, которыми, по мнению авторов, должны обладать истинные лидеры, ожидания, которые на них возлагаются (например, (доверие, сострадание, стабильность, надежда), и, самое главное, авторы дают советы, которые читатели могут использовать для развития собственного лидерского потенциала. На русский язык книга пока не переведена.

'Пять элементов благополучия. Инструменты повышения качества жизни' (Wellbeing: The Five Essential Elements), еще один бестселлер 'New York Times' 2010 года,

написанный в соавторстве с Джимом Хартером (Jim Harter), базируется на исследования Института Гэллапа в области благополучия, причем и в общечеловеческом, и в психологическом смысле – благополучия или процветания как совокупности социальных, экономических, психологических, медицинских и духовных показателей. В 2011 книга была переведена на русский. Пять элементов благополучия, с точки зрения Рота и Хартера, включают в себя карьерное, социальное, финансовое благополучие, хорошее здоровье и вклад в жизнь общества. Книга небольшая, но буквально под завязку наполнена советами – как сейчас принято говорить, лайфхаками, - с помощью которых даже самый инертный читатель сможет изменить свою жизнь к лучшему.

Одна из самых известных книг Рота, 'StrengthsFinder

2.0', что можно перевести как 'Выявление талантов', была опубликована в 2007 и стала бестселлером №1 по версии 'Wall Street Journal'. В 2011 году журнал 'The Economist' занес книгу в список мировых бизнес-бестселлеров, а в 2012 книга возглавила перечни самых коммерчески успешных нехудожественных книг на amazon.com.

В возрасте 16 лет Рату поставили неутешительный диагноз – у него обнаружили болезнь Гиппеля–Линдау, редкое генетическое заболевание, которое провоцирует повышенный рост раковых клеток в самых разных частях организма. С тех пор Рат ведет исследования и экспериментирует с различными способами замедлить рост опухолей в своих почках, надпочечниках, поджелудочной железе и позвоночнике.

В 2012 он взял годичный отпуск в Институте Гэллапа, чтобы

сфокусироваться на новой книге, 'Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие' (Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes). Книга вышла в октябре 2013 и немедленно стала бестселлером по версии 'New York Times'. Кроме того, 'Ешь, двигайся, спи' была признана одной из лучших нехудожественных книг 2013 года по версии 'Apple iTunes'. Книга рассказывает о влиянии питания, движения и сна на самочувствие человека и предлагает практические советы о том, как с помощью несложных шагов существенно улучшить свои показатели здоровья. Возможно, поборники здорового образа жизни не найдут ничего принципиально нового в 'Ешь, двигайся, спи', но книга ценна именно обилием проверенных на собственном опыте автора советов и методик